Programme « Travail sur écran: mieux utiliser son corps au quotidien »

Dernière actualisation: Janvier 2021

Objectifs pédagogiques
  • Lister les intérêts de la prise en charge individuelle pour lutter contre la sédentarité.
  • Identifier les notions clés d’anatomie et de biomécanique des différentes régions du dos et des membres supérieurs.
  • Analyser ses capacités physiques grâce à des tests.
  • Pratiquer des exercices  (étirements, renforcement, détente) liés au rachis et aux membres supérieurs et les personnaliser selon ses tests.
  • Lister et pratiquer les exercices de pause active.

 

Ressources pédagogiques et évaluations

Evaluations:

En amont de la formation: QCM afin d’évaluer le niveau de connaissance initial de l’apprenant.

Pendant la formation: évaluation grâce aux livrets pratiques et aux mises en situation.

A la fin de la formation: QCM afin d’évaluer le niveau final. Délivrance d’une attestation de suivi de formation.

Moyens pédagogiques:

Alternance d’apports théoriques et d’apports pratiques

 

Modalités pédagogiques

Présentiel

Bientôt disponible en formation à distance et mixte

La formatrice

Cécile Bury

Kinésithérapeute spécialiste de la prévention en entreprises ,formatrice certifiée.

Durée

7h selon le séquençage établi en fonction des modalités pédagogiques et de l’évaluation des besoins.

Objectifs de la formation

A l’issue de la formation le stagiaire sera en mesure de construire son programme personnalisé de prévention des troubles musculo-squelettiques.

Public cible

Toute personne travaillant régulièrement sur écran.

Pré-requis

Aucun

Dates

Formations intra-entreprises: programmation possible sous un mois après signature de la convention.

 

Accessibilité aux personnes handicapées

Perform’Ensemble est sensibilisé à l’intégration des personnes en situation de handicap.

Contactez-nous pour que nous puissions mettre en place les adaptations nécessaires au suivi de la formation.

Tarif

Tarif intra-entreprise: 900 €/formation*

Groupes de 14 personnes maximum pour permettre une individualisation de qualité.

Comprend un suivi sur 3 mois pour améliorer la mise en pratique

*Net de taxe, TVA non applicable art-293B du CGI

 

Merci beaucoup pour cette accompagnement qui permet vraiment de rester mobilisé sur les exercices après formation , afin de créer une habitude nécéssaire contre les troubles !

Paroles de stagiaires

Merci pour tout ces supports et accompagnement !
Vraiment super !

 

Moins de douleurs aux cervicales!

A l’issue de la formation 100% des stagiaires sont plus vigilants sur leur posture en position assise ( 12% tout le temps, 53 % souvent, 35 % parfois).

Statistiques issues d’un échantillonnage de 17 personnes suite à l’animation de journées de formation.

 

11 + 3 =

Contact

Téléphone

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