Formation Gestes et posture: Travail sur écran
Formation pratique assurée par des kinésithérapeutes avec suivi en ligne.Programme « Travail sur écran: mieux utiliser son corps au quotidien »
Dernière actualisation: Janvier 2021
Objectifs pédagogiques
- Lister les intérêts de la prise en charge individuelle pour lutter contre la sédentarité.
- Identifier les notions clés d’anatomie et de biomécanique des différentes régions du dos et des membres supérieurs.
- Analyser ses capacités physiques grâce à des tests.
- Pratiquer des exercices (étirements, renforcement, détente) liés au rachis et aux membres supérieurs et les personnaliser selon ses tests.
- Lister et pratiquer les exercices de pause active.
Ressources pédagogiques et évaluations
Evaluations:
En amont de la formation: QCM afin d’évaluer le niveau de connaissance initial de l’apprenant.
Pendant la formation: évaluation grâce aux livrets pratiques et aux mises en situation.
A la fin de la formation: QCM afin d’évaluer le niveau final. Délivrance d’une attestation de suivi de formation.
Moyens pédagogiques:
Alternance d’apports théoriques et d’apports pratiques
Modalités pédagogiques
Présentiel
Bientôt disponible en formation à distance et mixte
La formatrice
Cécile Bury
Kinésithérapeute spécialiste de la prévention en entreprises ,formatrice certifiée.
Durée
7h selon le séquençage établi en fonction des modalités pédagogiques et de l’évaluation des besoins.
Objectifs de la formation
A l’issue de la formation le stagiaire sera en mesure de construire son programme personnalisé de prévention des troubles musculo-squelettiques.
Public cible
Toute personne travaillant régulièrement sur écran.
Pré-requis
Aucun
Dates
Formations intra-entreprises: programmation possible sous un mois après signature de la convention.
Accessibilité aux personnes handicapées
Perform’Ensemble est sensibilisé à l’intégration des personnes en situation de handicap.
Contactez-nous pour que nous puissions mettre en place les adaptations nécessaires au suivi de la formation.
Tarif
Tarif intra-entreprise: 900 €/formation*
Groupes de 14 personnes maximum pour permettre une individualisation de qualité.
Comprend un suivi sur 3 mois pour améliorer la mise en pratique
*Net de taxe, TVA non applicable art-293B du CGI
Merci beaucoup pour cette accompagnement qui permet vraiment de rester mobilisé sur les exercices après formation , afin de créer une habitude nécéssaire contre les troubles !
Paroles de stagiaires
Merci pour tout ces supports et accompagnement !
Vraiment super !
Moins de douleurs aux cervicales!
A l’issue de la formation 100% des stagiaires sont plus vigilants sur leur posture en position assise ( 12% tout le temps, 53 % souvent, 35 % parfois).
Statistiques issues d’un échantillonnage de 17 personnes suite à l’animation de journées de formation.