Formation Gestes et posture Travail sur écran
100% en ligne Suivi individuel post-formation et à 6 mois. Suivi collectif à distance de 3 mois.Programme « Travail sur écran: mieux utiliser son corps au quotidien »
Dernière actualisation: Janvier 2021
Objectifs pédagogiques
- Lister les intérêts de la prise en charge individuelle pour lutter contre la sédentarité.
- Identifier les notions clés d’anatomie et de biomécanique des différentes régions du dos et des membres supérieurs.
- Analyser ses capacités physiques grâce à des tests.
- Pratiquer des exercices (étirements, renforcement, détente) liés au rachis et aux membres supérieurs et les personnaliser selon ses tests.
- Lister et pratiquer les exercices de pause active.
Ressources pédagogiques et évaluations
Evaluations:
En amont de la formation: QCM afin d’évaluer le niveau de connaissance initial de l’apprenant.
Pendant la formation: évaluation grâce aux livrets pratiques et aux mises en situation.
A la fin de la formation: QCM afin d’évaluer le niveau final. Délivrance d’une attestation de suivi de formation.
Moyens pédagogiques:
Alternance d’apports théoriques et d’apports pratiques
Modalités pédagogiques
Formation à distance altenant les périodes d’auto-formation et les périodes de formation en direct avec le formateur.
Suivi individuel post-formation et à 6 mois.
Suivi collectif à distance de 3 mois
La formatrice
Cécile Bury
Kinésithérapeute spécialiste de la prévention en entreprises ,formatrice certifiée.
Durée
7h alternant périodes d’autoformation (2) sur une plate-forme en ligne et séquences en direct avec le formateur (2).
Objectifs de la formation
A l’issue de la formation le stagiaire sera en mesure de construire son programme personnalisé de prévention des troubles musculo-squelettiques.
Public cible
Toute personne travaillant régulièrement sur écran.
Pré-requis
Aucun
Dates
Formations intra-entreprises: programmation possible sous un mois après signature de la convention.
Accessibilité aux personnes handicapées
Perform’Ensemble est sensibilisé à l’intégration des personnes en situation de handicap.
Contactez-nous pour que nous puissions mettre en place les adaptations nécessaires au suivi de la formation.
Tarif
Tarif intra-entreprise: 1200 €/formation*
Groupes de 10 personnes maximum pour permettre une individualisation de qualité.
Comprend un suivi sur 3 mois pour améliorer la mise en pratique
*Net de taxe, TVA non applicable art-293B du CGI