La bibliothèque d’exercices

Vous avez choisi de bouger régulièrement mais vous ne savez pas quoi faire? Prenez des idées dans notre bibliothèque de contenus.

Bouger en se musclant

Muscler ses jambes et ses fessiers 1

Réveiller ses abdos!

Muscler ses jambes et ses fessiers 2

Bouger en améliorant sa mobilité/ souplesse

Fessiers et chaîne latérale

Extension thoracique

Mobiliser son bassin

Mobilité du dos

Mobilité cervicale

Mobilité épaules 1

Mobilité cervicale 1

Relâcher le haut du corps

Mobiliser le haut du corps

Mobilité épaules 2

Mobiliser ses jambes

Activer ses jambes

Bouger en améliorant son équilibre

Equilibre 1

Equilibre 2

Bouger pour son bien-être ( respiration, fatigue visuelle…)

Respirer pour se dynamiser

Reposer ses yeux 1

Reposer ses yeux 2

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bougetonsiege@gmail.com