La bibliothèque d’exercices
Vous avez choisi de bouger régulièrement mais vous ne savez pas quoi faire? Prenez des idées dans notre bibliothèque de contenus.
Bouger en se musclant
Muscler ses jambes et ses fessiers 1
Réveiller ses abdos!
Muscler ses jambes et ses fessiers 2
Bouger en améliorant sa mobilité/ souplesse
Fessiers et chaîne latérale
Extension thoracique
Mobiliser son bassin
Mobilité du dos
Mobilité cervicale
Mobilité épaules 1
Mobilité cervicale 1
Relâcher le haut du corps
Mobiliser le haut du corps
Mobilité épaules 2
Mobiliser ses jambes
Activer ses jambes
Bouger en améliorant son équilibre
Equilibre 1
Equilibre 2
Bouger pour son bien-être ( respiration, fatigue visuelle…)
Respirer pour se dynamiser
Reposer ses yeux 1
Reposer ses yeux 2
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bougetonsiege@gmail.com