Mieux utiliser son corps au quotidien

Objectifs de la formation

A l’issue de la formation le stagiaire sera en mesure de construire son programme personnalisé de prévention des troubles musculo-squelettiques.

Public cible

Toute personne travaillant régulièrement sur poste informatique.

Pré-requis

Pour la formation e-learning: connexion internet permettant d’accéder à la plate-forme de formation en ligne.

Dates

Dates: à venir

Tarif

175 €/ personne*

*Net de taxe, TVA non applicable art-293B du CGI

Organisme de formation référencé DATADOCK : Possibilité de prises en charge (OPCO, FIFPL, AGEFICE, …)

Intra-entreprise ou sur-mesure: nous contacter.

Objectifs pédagogiques
  • Lister les intérêts de la prise en charge individuelle pour lutter contre la sédentarité.
  • Identifier les notions clés d’anatomie et de biomécanique des différentes régions du dos et des membres supérieurs.
  • Analyser ses capacités physiques grâce à des tests
  • Pratiquer des exercices  (étirements, renforcement, détente) liés au rachis et aux membres supérieurs et les personnaliser selon ses tests.
  • Lister et pratique
Objectifs pédagogiques
  • Comprendre et prévenir la fatigue.
  • Utiliser son chronotype pour optimiser ses rythmes de travail.
  • Comprendre et améliorer son sommeil.
  • Gérer les baisses de vigilance et améliorer sa récupération diurne ( récupération éclair, micro-sieste…)
Ressources pédagogiques et évaluations

Evaluations:

En amont de la formation: QCM afin d’évaluer le niveau de connaissance initial de l’apprenant.

Pendant la formation: évaluation sous forme de quizz à la fin de chaque module.

A la fin de la formation: QCM afin d’évaluer le niveau final. Délivrance d’une attestation de suivi de formation.

Moyens pédagogiques:

Alternance d’apports théoriques et d’apports pratiques

La formatrice

Cécile Bury

Kinésithérapeute spécialisée dans la posture et la prévention en entreprises.

Certifiée de la Fédération de la Formation Professionnelle (Animation de groupes en formation professionnelle, Conception et animation d’une formation mixte ou à distance)

Durée

1 jour, 7 heures

Détails des séquences 3x 3,5h

11 + 12 =

Contact

Téléphone

05.82.95.24.59

Email

contact@performensemble.fr

Adresse

4, clos des amandiers- 31700 Beauzelle